Kilo verirken makrolar nasıl olmalı? Bu nedenle, her gün bir saat veya daha az egzersiz yaparlarsa kilo kaybının bir parçasıdırlar: %30 protein, %30 yağ, %40 karbonhidrat. Günde bir ila iki saatiniz varsa: %30 protein, %25 yağ, %45 karbonhidrat. 30 Muscle 2023ilo Makroları Nasıl Kaybedilir Günde bir saat veya daha az antrenman yaparsanız: %30 protein, %30 yağ, %40 karbonhidrat. Günde bir ila iki saat antrenman yaparsanız: %30 protein, %25 yağ, %45 karbonhidrat.30 kas 2023Diyetics Makroları kilo vermek için kilo vermek için saymak. Bu yüzden her gün bir saat veya daha az egzersiz yaptıklarında makro sayıyorlar: %30 protein, %30 yağ, %40 karbonhidrat.…